こむらがえり：繰り返す人は要注意

突然、ふくらはぎを襲う激痛＝こむら返り

この症状は「有痛性筋痙攣」の一つで、誰でも経験があると思います。

寝ているときに、足の裏や指がつって目を覚ましたり、
スポーツ中に、急にふくらはぎがつったりしますね。

原因は確かでないですが、筋肉を動かす神経が突然興奮し、異常収縮が始まることで起こります。

主に、ふくらはぎや足の親指、人差し指、中指などで発症します。

この「有痛性筋痙攣」を起こす要因に挙げられるのが、脱水です。
体内の水分が減るとき、いっしょにナトリウムやカリウム、マグネシウムなどの電解質も減ってしまいます。

一定に保たれていた電解質のバランスがくずれると、正常な筋弛緩の動きをさまたげます。

元気な若い人でも、スポーツなどで大量の汗をかくと、筋けいれんが起こるのはこのため。

また、健康でも高齢者は気づかない間に脱水症状になって、筋けいれんが起きやすくなります。

日ごろから水分補給が大事ですね。

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