こむら返り、生活を見直して改善しよう

筋痙攣は、激しい運動のほかにも、寝返り、低水温での水泳、つま先立ちなど、小さなきっかけで発症することもあります。

誰にでも起こりうる問題のないものですね。

でも、頻繁に筋痙攣が起こる場合は、病のサインであることも。

糖尿病、甲状腺機能の低下、代謝性の疾患などの病気が隠れているケースもあるんです。


頻繁に筋けいれんが起きて気になる人は、整形外科などで相談してみましょう。

病気が原因でなければ、大半は水分補給や激しい運動をひかえるなど、生活を見直せば改善するようです。

運動前や、就寝前などにストレッチが効果的です。

「こむら返り」が起きたら、まず筋肉を伸ばしましょう。
つま先を持って、自分の身体側にゆっくり倒すと、痛みがやわらぎます。

プールの中で足がつった時、よくやってましたね。

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タグ：こむら返り 電解質 ストレッチ

こむらがえり：繰り返す人は要注意

突然、ふくらはぎを襲う激痛＝こむら返り

この症状は「有痛性筋痙攣」の一つで、誰でも経験があると思います。

寝ているときに、足の裏や指がつって目を覚ましたり、
スポーツ中に、急にふくらはぎがつったりしますね。

原因は確かでないですが、筋肉を動かす神経が突然興奮し、異常収縮が始まることで起こります。

主に、ふくらはぎや足の親指、人差し指、中指などで発症します。

この「有痛性筋痙攣」を起こす要因に挙げられるのが、脱水です。
体内の水分が減るとき、いっしょにナトリウムやカリウム、マグネシウムなどの電解質も減ってしまいます。

一定に保たれていた電解質のバランスがくずれると、正常な筋弛緩の動きをさまたげます。

元気な若い人でも、スポーツなどで大量の汗をかくと、筋けいれんが起こるのはこのため。

また、健康でも高齢者は気づかない間に脱水症状になって、筋けいれんが起きやすくなります。

日ごろから水分補給が大事ですね。

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タグ：けいれん こむら返り 脱水

アートメーク、医師なし施術横行 治療費トラブルも

「アートメーク」とは・・・

針を使って皮膚に色素を注入することで、化粧をしなくても眉、唇、アイラインなどの色合いを美しく強調させる施術のこと。
米国では「コスメティックタトゥー」などとも呼ばれます。

このアートメークに絡んだ相談が全国の消費生活センターに相次いで寄せられています。

施術は本来、医師免許がなければできないのですが、サロンなどで違法に行われるケースが増加。
失敗した場合には、治療費をめぐってトラブルにも。

健康被害は、
・アイラインのアートメークで誤って目の下に色が入ってしまった。
・眉の形が左右で形が変になった。
・目や眉の周りが赤くはれ上がった
・角膜に傷がついた・・・など。

国民生活センターによると、多くがフリーペーパーや友人の薦め、インターネットなどで情報を入手。
医師のいないサロンや美容院、個人宅などで施術を受けていたようです。

ネット上では施術器具が２万～３万円程度で販売されるなど個人が手軽に入手し、施術できる状態になっているそうです。
簡単に手に入るというのも大問題ですね。

アートメークは入れ墨の一種。
除去するには、医療機関でレーザー照射を繰り返す必要があり、相当期間の通院が必要です。
また、健康保険が使えないので、費用も高額になってしまいます。

おしゃれ感覚で気軽にやってしまうと、取り返しのつかないことになってしまうことも・・・

どうしてもやりたければ、医療機関できちんと施術してもらいましょう。


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